Soupe froide de courgette .
Vous aussi vous revenez de vacances et les petits légumes de saison de votre potager se sont transformés en courgettes mastodontes pendant votre absence? Pas de panique , on vous a concocté une recette simple, ultra rapide et désaltérante à réaliser avec les enfants pour utiliser à bon escient vos courgettes.

La courgette:
La courgette est une courge qui appartient à la famille des cucurbitacées qui comprend environ 800 espèces réparties en 130 genres.
Le concombre, le potimarron, la citrouille et le butternut, en font également partie.
Ce légume de saison a de nombreux bienfaits :
- Elle est pauvre en calories ( 15,5 cal/ 100 gr )
- Elle est riche en fibres et en eau .
- Elle est riche en vitamines du groupe B et en minéraux.
- Elle stimule le transit intestinal.

Recette du gaspacho de courgette ( ou soupe froide de courgette ), au fromage de chèvre et ciboulette :
Cette recette est à préparer à l’avance , idéalement la veille afin que la soupe chaude ai le temps de refroidir et se transforme en gaspacho:-)
Tu peux aussi servir le gaspacho en verrine pour un apéro dinatoire par exemple.
Gaspacho de courgette, fromage de chèvre et ciboulette
Ingrédients
Equipment
Method
- Epluche la courgette.

- Coupe la courgette grossièrement en veillant à ne pas te couper les doigts.

- Mets les morceaux dans le Thermomix ( environ 700 gr ).
- Complète avec 500gr d'eau.
- Rajoute 2 cuillères de bouillon de légumes déshydraté.
- Démarre la cuisson: 15 min à 100 degrés vit 1.
- Rajoute le fromage de chèvre frais et quelques brins de ciboulette.
- Rajoute un filet d'huile d'olive ( une cuillère à soupe ) et 10 gr de beurre
- Mixe 1 minute vitesse 4 et monte progressivement jusqu'à la vitesse 8. Laisse refroidir 12 h à 24 h
- Prépare pour la décoration de l'assiette : des oignons frits , des petits dés de poivron rouge et de la ciboulette ciselée.
- Verse dans une belle assiette à soupe, et décore avec des dés de poivron rouge, de la ciboulette ciselée et des oignons frits.


























